16/21 GET FIT

Bist du schon ziemlich fit, aber zur „Strandnixe“ fehlt noch ein bisschen? Ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt „Bauch-Beine-Po“. Steigere deine Fitness und Beweglichkeit bei Super Musik und viel Spaß! Bitte bring‘ dir eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken mit! Bei schönem Wetter werden wir draußen trainieren!

Kursleitung: Stephanie Schnug
Zeit: 23.08. – 04.10.2021 | Montag: 19.45 – 20.45 Uhr
Ort: Grundschulturnhalle Eichen
Gebühren: 17,50€ für Vereinsmitglieder, 35,00€ für Nichtmitglieder
Anmeldung bis: 18.08.2021

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17/21 Yoga - online

Du magst Yoga in deiner vertrauten Umgebung erleben? So bereite einen Laptop oder ein Smartphone mit ausreichend Internet und eine Yogamatte vor. Los geht‘s! Der Kurs ist für Anfänger geeignet.

Kursleitung: Eugenie Mittelmann
Zeit: 23.08. – 04.10.2021 | Montag: 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: In deinem Wohnzimmer
Gebühren: 28,00€ für Vereinsmitglieder, 56,00€ für Nichtmitglieder
Anmeldung bis: 18.08.2021

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18/21 Yoga Beckenboden

Die Yogaübungen zielen in diesem Kurs auf die Aktivierung des Beckenbodens. Die Kräftigung des Becken-bodens beeinflusst die Körperhaltung, sowie die Kontinenz der Blase und hilft somit ein gesundes Körperge-fühl zu erhalten. Yoga hat dazu eine besondere Technik: „Mula – Bandha“ (übersetzt aus Sanskrit: „Wurzel Verschluss/Schleuse“), die den Beckenboden stärkt. Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet.

Kursleitung: Eugenie Mittelmann
Zeit: 25.08. – 06.10.2021 | Mittwoch: 10.00 – 11.00 Uhr
Ort: Vereinsturnhalle
Gebühren: 28,00€ für Vereinsmitglieder, 56,00€ für Nichtmitglieder
Anmeldung bis: 18.08.2021

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19/21 Yoga für den Abend

Wie wäre es - dein Tag mit Yoga ausklingen zu lassen?! Yoga hilft dir deine verbrauchte Kraft und Energie nach einem stressigen Tag wieder zu erlangen. Mit Achtsamkeit gelingt es dir auch dein Geist zu Ruhe zu bringen. So bist du für eine erholsame Nacht und den Tag danach gut gewappnet! Bitte bring zum Kurs eine eigene Matte mit.

Kursleitung: Eugenie Mittelmann
Zeit: 25.08. – 06.10.2021 | Mittwoch: 20.00 – 21.00 Uhr
Ort: Grundschulturnhalle Eichen
Gebühren: 28,00€ für Vereinsmitglieder, 56,00€ für Nichtmitglieder
Anmeldung bis: 18.08.2021

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20/21 Aquafitness

Ein effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser zur Steigerung der Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Auch die Entspannung soll zum Start ins Wochenende nicht fehlen. Aquafitness eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Aufgrund der geringen Wassertiefe können auch unsichere bzw. Nichtschwimmer problemlos teilnehmen.

Kursleitung: Kirsten Willcke
Zeit: 21.08. – 02.10.2021 | Samstag: 9.00 – 10.00 Uhr
Ort: Hallenbad Dahlbruch
Gebühren: 38,50€ für Vereinsmitglieder (HB-Eintritt inklusive), 56,00€ für Nichtmitglieder (HB-Eintritt inklusive)
Anmeldung bis: 15.08.2021

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21/21 Zumba

Du hast Lust auf ZUMBA?!!!! Getanzt wird nach mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Bachata, Cumbia u.v.m. Wenn du Spaß am Erlernen der Schritte hast oder einfach nur Lust am Tanzen und dir diese Art von Musik gefällt, dann bist du hier genau richtig!

Kursleitung: Sonia Vacik
Zeit: 24.08. – 05.10.2021 | Dienstags 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: Vereinsturnhalle
Gebühren: 17,50€ für Vereinsmitglieder, 35,00€ für Nichtmitglieder
Anmeldung bis: 18.08.2021

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22/21 Bewegen statt Schonen

Basierend auf neuesten Erkenntnissen aus der Wissenschaft gestalten wir dieses primärpräventive Angebot aktiver. Das Ziel unseres Kurskonzeptes ist daher eine Hinführung zu mehr Bewegung. Im Rahmen des Kurses erfahren die Teilnehmer die Möglichkeiten einer rückengerechten Haltung im Alltag. Der DTB entwickelte die-ses neu evaluierte Programm für die Vereine mit dem Prüfzeichen „Präventionsgeprüft". Bitte bring zum Kurs eine eigene Matte mit.

Kursleitung: Erika Fahroß
Zeit: 26.08. – 11.11.2021 | Donnerstag: 18.45 – 20.15 Uhr
Ort: Vereinsturnhalle
Gebühren: 30,00€ für Vereinsmitglieder, 60,00€ für Nichtmitglieder
Anmeldung bis: 18.08.2021

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23/21 XCO – Power-Walking – mit Workout

Diese Sportart ist für alle die mehr wollen als nur „strammes“ Gehen. Hierbei handelt es sich um ein Ganzkör-pertraining mit Schiefergranulat gefüllten Hanteln. Durch die XCO’s wird die tiefliegende Muskulatur, die Bän-der und deren Faszien angesprochen. Dein ganzer Körper wird gekräftigt und in Form gebracht.

Kursleitung: Christina Leube
Zeit: 19.08. – 07.10.2021 | Donnerstag: 18.30 – 19.30 Uhr
Ort: Hanker Parkplatz
Gebühren: 20,00€ für Vereinsmitglieder, 40,00€ für Nichtmitglieder
Anmeldung bis: 12.08.2021

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24/21 Fit @ home - online

Bedingt durch Home-Office und die Betreuung der Kinder zuhause, durch mangelnde Anreize und Möglichkei-ten, sich zu bewegen, kommen aktuell und in naher Zukunft die Folgen des Bewegungsmangels zum Vor-schein. Angefangen mit „Rücken“ über Muskel- und Gliederschmerzen merken wir, dass uns die Bewegung gefehlt hat. Dieser Kurs soll dem abhelfen. Mit anfangs einfachen Übungen soll die Beweglichkeit gestärkt werden. Später werden wir Muskelaufbau und Kondition mit dazu nehmen. Das alles kann zuhause stattfinden an einem Ort, der genügend Platz bietet, um sich ungestört zu bewegen. Der erste Termin ist eine kostenlose Einführungs- und Probetrainingsstunde.

Kursleitung: Eckhard Groß
Zeit: 19.08. – 04.11.2021 | Donnerstag: 18.30 – 19.30 Uhr
Ort: In deinem Wohnzimmer
Gebühren: 20,00€ für Vereinsmitglieder, 40,00€ für Nichtmitglieder
Anmeldung bis: 12.08.2021

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