01/20 „Psychomotorische Bewegungsspiele“

für Kinder im Alter von ca. 1-2 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen Wir möchten in diesem Kurs durch das Zusammenspiel von Bewegen, Denken und Fühlen die Entwicklung der kindlichen Persönlichkeit fördern. Anfang und Abschluss jeder Übungseinheit bilden Spiel- und Bewegungslieder, Fingerspiele oder kleine Massagegeschichten. Im Hauptteil der Kursstunde erkunden die Kinder gemeinsam Bewegungslandschaften und können so beim Klettern, Balancieren, Springen, Werfen, Schaukeln sowie im gemeinsamen Spiel ihre motorischen Fähigkeiten, ihre Wahrnehmung und ihr Sozialverhalten weiterentwickeln und ihr Selbstvertrauen stärken.

Kursleitung: Juliane Afflerbach
Zeit: 06.01. – 23.03.2020 | Montag: 9.30 – 11.00 Uhr
Ort: Vereinsturnhalle, Jahnstraße
Gebühren: 40,00 € für Vereinsmitglieder /80,00 € für Nichtmitglieder
Anmeldung bis: 04.01.2020

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02/20 Zumba

Du hast Lust auf ZUMBA?!!!! Getanzt wird nach mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Bachata, Cumbia u.v.m. Wenn du Spaß am Erlernen der Schritte hast oder einfach nur Lust am Tanzen und dir diese Art von Musik gefällt, dann bist du hier genau richtig!

Kursleitung: Michaela Lehmann
Zeit: 07.01. – 31.03.2020 | Dienstags 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: Vereinsturnhalle, Jahnstraße
Gebühren: 30,00 € für Vereinsmitglieder / 60,00 € für Nichtmitglieder
Anmeldung bis: 04.01.2020

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03/20 Indian Balance

Indian Balance ist ein indianisches Workout. Das Ganze ist ein ständiger Wechsel von fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und Muskelarbeit. Bei diesem Programm wird die Fettverbrennung angeregt, die Beweglichkeit und die Koordination trainiert. Das Motto lautet: „Den Körper bewegen, während die Seele ruht.“

Kursleitung: Mechthild Schneider
Zeit: 08.01. – 11.03.2020 | Mittwoch: 17.30 – 18.30 Uhr
Ort: Turnhalle der Hauptschule Eichen
Gebühren: 25.00€ für Vereinsmitglieder / 50.00€ für Nichtmitglieder
Anmeldung bis: 04.01.2020

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04/20 Bewegen statt schonen

Basierend auf neuesten Erkenntnissen aus der Wissenschaft gestalten wir dieses primärpräventive Angebot aktiver. Das Ziel unseres neuen Kurskonzeptes ist daher eine Hinführung zu mehr Bewegung. Es beinhaltet eine Phase des spielerischen Ausdauertrainings, Muskeln zu aktivieren, die einen maßgeblichen Anteil an der Stabilisierung unserer Haltung haben, Körperwahrnehmungs- und sensomotorische Übungen. Im Rahmen des Kurses erfahren die Teilnehmer die Möglichkeiten einer rückengerechten Haltung im Alltag. Der DTB entwickelte dieses neueste evaluierte Programm für die Vereine mit dem Prüfzeichen „Präventationsgeprüft". Die Kursgebühren können z. T. von den Krankenkassen erstattet werden.

Kursleitung: Erika Fahroß
Zeit: 09.01. – 27.03.2020 | Donnerstags 18.45 – 20.15 Uhr
Ort: Vereinsturnhalle, Jahnstraße
Gebühren: 30,00 € für Vereinsmitglieder / 60,00 € für Nichtmitglieder Die Kursgebühren können zum Teil von den Krankenkassen erstattet werden.
Anmeldung bis: 06.01.2020

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05/20 “4xF ToughClass” Funktional Training

Das neue Gruppen-Workout begeistert alle die sich Gemäß ihres individuellen Leistungsvermögens auspowern wollen. Tough Class ist ein super Mix aus Cardio-, Kraft-, und Koordinationstraining, mit schnellen und dynamischen Bewegungsabläufen durch Intervallbelastung. Bei der Tough Class: - wird nach dem HIIT (High Intensity Intervall Training) Prinzip trainiert - dient als Orientierung für die Dauer der Übungsausführung eine Zeitvorgabe und keine Wiederholungsanzahl - gibt es Differenzierungsmöglichkeiten jeder Übung, um für jedes Leistungsniveau die richtigen Übungen bereitzustellen - gibt es motivierende Musik während des Workouts, aber keine auf den Takt abgestimmten Bewegungen oder Choreografien - wird ohne Geräte durchgeführt, mit dem eigenen Körpergewicht

Kursleitung: Christina Leube
Zeit: 10.01. – 27.03.2020 | Freitag: 18.30 – 19.30 Uhr
Ort: Turnhalle der Hauptschulturnhalle Eichen
Gebühren: 30,00 € für Vereinsmitglieder / 60,00 € für Nichtmitglieder
Anmeldung bis: 07.01.2020

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06/20 Yoga für den Abend....... Neue Zeit

Wie wäre es - dein Tag mit Yoga ausklingen zu lassen?! Yoga hilft dir deine verbrauchte Kraft und Energie nach einem stressigen Tag wieder zu erlangen. Mit Achtsamkeit gelingt es dir auch dein Geist zu Ruhe zu bringen. So bist du für eine erholsame Nacht und den Tag danach gut gewappnet!

Kursleitung: Eugenie Mittelmann
Zeit: 08.01. – 25.03.2020 | Mittwoch: 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: Vereinsturnhalle Jahnstraße, Gymnastikraum
Gebühren: 48,00€ für Vereinsmitglieder / 96,00€ für Nichtmitglieder
Anmeldung bis: 04.01.2020

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07/20 KANGATRAINING & Fit mit Baby

...macht dich fit ...stärkt und aktiviert deinen Beckenboden ...ist für jedes Fitnesslevel geeignet ...entspannt dein Baby und stärkt die Bindung zwischen Mutter und Kind ...strafft Bauch, Beine und Po ...stärkt die Rückenmuskulatur ...ermöglicht Kontakte zu anderen genialen Mamas ...und macht einfach SPASS Alter Kinder: Der postnatale Check beim Frauenarzt sollte abgeschlossen sein (6-8 Wochen nach der spontanen Geburt und frühestens 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Nach oben ist die Altersgrenze offen. Wir freuen uns über jede Mama - ob mit Baby oder Kind, ganz ohne Begleitung und auch jede Mama / Frau die aktiv etwas für ihr Powerhouse & ihren Beckenboden tun möchte. Kanga kann vor und während der Rückbildungsgymnastik gemacht werden - ersetzt diese aber nicht! Beginn : K1 ab dem 07.01.2020 K2 ab dem 03.03.2020 K3 ab dem 12.05.2020 Anmeldung & Infos: fitmitbaby.yazz@gmail.com oder ‪0170 - 155 155 6‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ Das aktuelle Angebot findet ihr immer auf meiner Facebook Seite: „Fit mit Baby & Kangatraining by Yazz“ oder auf www.Kangatraining.info. ICH BIN MAMA – WAS SIND DEINE SUPERKRÄFTE

Kursleitung: Yasmin Fuhrmann
Zeit: ab 07.01.2020 mit 3 Kursen | Dienstag: 9.00 – 10.00 Uhr oder 10:30 - 11:30 Uhr
Ort: Vereinsturnhalle, Jahnstraße
Gebühren: 45,00 € für Vereinsmitglieder / 90,00 € für Nichtmitglieder
Anmeldung bis: 04.01.2020

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08/20 Aquafitness

Ein effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser zur Steigerung der Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Auch die Entspannung soll zum Start ins Wochenende nicht fehlen. Aquafitness eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Aufgrund der geringen Wassertiefe können auch unsichere bzw. Nichtschwimmer problemlos teilnehmen.

Kursleitung: Kirsten Willcke
Zeit: 11.01. – 14.03.2020 | Samstag: 9.00 – 10.00 Uhr
Ort: Hallenbad Dahlbruch
Gebühren: 25.00€ für Vereinsmitglieder + Eintritt HB / 50.00€ für Nichtmitglieder + Eintritt HB
Anmeldung bis: 06.01.2020

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