Kurse Frühjahr 2019


NEUE   KURSE

 Kurs-Nr. 01 /19

„AFTERWORKOUT“

Bei verschiedenen Aerobic-Übungen kannst du dich ordentlich auspowern und mit viel Spaß und Tempo zum Schwitzen kommen. Anschließend wird noch ein Bauch-Beine-Po Programm drangehängt.

Kursleiterin:                                                             Nur Macit
Zeit:                                                                       Montag: 19.30 – 20.30 Uhr
Hauptschulturnhalle Eichen
Beginn:                                                                 14.01. – 15.04.2019
Gebühr:                                                                   30.00€ für Vereinsmitglieder 60.00€ für Nichtmitglieder
Anmeldeschluss:                                                08.01.2019

 

Kurs-Nr. 02/19:

„Zumba”    Eure Chance als Einsteiger….ich zeige Euch, wie’s geht!

Zumba ist Fitness und Tanz für Körper, Geist und Seele. Ihr trainiert Kondition und Koordination. Bei mitreißender lateinamerikanischer Musik, leichten Tanzschritten und schwitzender Gruppendynamik kommt der Spaßfaktor nicht zu kurz.

Kursleiterin:                                                          Michaela Lehmann
Zeit:                                                                        Dienstag: 18.00 – 19.00 Uhr
Vereinsturnhalle, Jahnstraße
Beginn:                                                              15.01. – 02.04.2019
Gebühr:       30,00 €   für Vereinsmitglieder, 60,00 €   für Nichtmitglieder
Anmeldeschluss:                                             08.01.2019

 

Kurs-Nr. 03/19

„Yoga“
Yoga kann leicht für jedes Alter sein, wenn Achtsamkeit an Bord ist und deine Erwartungen auf deine Körperintuition hören. Erlebe deinen Körper auf eine sanfte Art und Weise durch Yoga und lerne dabei deine eigenen Grenzen und Möglichkeiten kennen

Kursleiterin:                                                          Eugenie Mittelmann
Zeit:                                                                     Freitag: 10.00 – 11.30 Uhr
Vereinsturnhalle Jahnstraße, Gymnastikraum
Beginn:                                                                18.01. – 05.04.2019
Gebühr:                                                                 60,00€ für Vereinsmitglieder, 120,00€ für Nichtmitglieder
Anmeldeschluss:                                              08.01.2019


Kurs-Nr. 04/19

„Bewegen statt Schonen“
Basierend auf neuesten Erkenntnissen aus der Wissenschaft gestalten wir dieses primärpräventive Angebot aktiver. Das Ziel unseres Kurskonzeptes ist daher eine Hinführung zu mehr Bewegung. Im Rahmen des Kurses erfahren die Teilnehmer die Möglichkeiten einer rückengerechten Haltung im Alltag. Der DTB entwickelte dieses neu evaluierte Programm für die Vereine mit dem Prüfzeichen „Präventationsgeprüft“.

Kursleiterin:                                                          Erika Fahroß
Zeit:                                                                        Donnerstag: 18.45 – 20.15 Uhr
Vereinsturnhalle Jahnstraße
Beginn:                                                                 10.01. – 21.03.2019
Gebühr:                                                                 30,00€ für Vereinsmitglieder, 60,00€ für Nichtmitglieder
Anmeldeschluss:                                               08.01.2019

Die Kursgebühren können z. T. von den Krankenkassen erstattet werden

 

Kurs-Nr. 05/19

„FIT MIT BABY“

Der Kurs ist die perfekte Mischung aus effektiver Rückbildungsgymnastik, Tanzen, Kraft- und Ausdauertraining sowie Training für Bauch, Beine & Po. Gemeinsam mit unserem Baby möchten wir Spaß an Bewegung haben und es in jede Übung sinnvoll integrieren. Ziel soll es sein, den Körper nach der Schwangerschaft wieder neu zu definieren, zu straffen und zu kräftigen. Gleichzeitig möchten wir wertvolle Zeit mit unserem Baby verbringen, die gemeinsame Bindung stärken und ohne Stress in einer Gruppe von Gleichgesinnten trainieren.

 Kursleiterin:                                                          Yasmin Fuhrmann
Zeit:                                                                        Dienstag: 9.00 – 10.00 Uhr
Vereinsturnhalle, Jahnstraße
Beginn:                                                                 29.01.2019 – 19.03.2019
Gebühr:             35,00 €   für Vereinsmitglieder, 70,00 €   für Nichtmitglieder
Anmeldeschluss:                                               22.01.2019
Babyalter:                                                            4 – 18 Monate

Bitte mitbringen:
Für Dein Baby:   Babytrage (Bauchtrage), Unterlage (Decke) Plastiktüte für volle Windeln
Für Dich:             Sportsachen, Turnschuhe

 

Kurs-Nr. 06/19

„Wassergymnastik“

Wassergymnastik ist geeignet für alle Altersgruppen, auch für TN mit Hüft-, bzw. Knie-TEP. Es werden Aufwärmübungen, Kräftigungsübungen, kleine Spiele ohne und mit  Handgeräten wie z.B. Poolnudeln, Stäbe, Reifen etc. durchgeführt. Damen wie Herren sind willkommen.

Kursleiterin:                                                          Yvonne Haase
Zeit:                                                                        Samstag: 9.00 – 10.00 Uhr
Hallenbad Dahlbruch
Beginn:                                                                 09.02. – 13.04.2019
Gebühr:                                                                 25.00€ für Vereinsmitglieder + Eintritt HB, 50.00€ für Nichtmitglieder + Eintritt HB
Anmeldeschluss:                                               03.02.2019

 

Kurs-Nr. 07/19

“4xF ToughClass” Funktional Training

Das neue Gruppen-Workout begeistert alle die sich gemäß ihres individuellen Leistungsvermögens auspowern wollen. Tough Class ist ein super Mix aus Cardio-, Kraft-, und Koordinationstraining, mit schnellen und dynamischen Bewegungsabläufen durch Intervallbelastung.

Bei der Tough Class:         – wird nach dem HIIT (High Intensity Intervall Training) Prinzip trainiert
– dient als Orientierung für die Dauer der Übungsausführung eine Zeitvorgabe und    keine Wiederholungsanzahl
– gibt es Differenzierungsmöglichkeiten jeder Übung, um für jedes Leistungsniveau die richtigen Übungen bereitzustellen
– gibt es motivierende Musik während des Workouts, aber keine auf den Takt abgestimmten Bewegungen oder Choreografien
– wird ohne Geräte durchgeführt, mit dem eigenen Körpergewicht

 Kursleiterin:                                                          Christina Leube
Zeit:                                                                        Freitag: 18.00 – 19.00 Uhr
Hauptschulturnhalle Eichen
Beginn:                                                                 08.02. – 05.04.2019
Gebühr:                                                                 20.00€ für Vereinsmitglieder, 40.00€ für Nichtmitglieder
Anmeldeschluss:                                               03.02.2019

Link zum Ausdrucken der Kursliste:   NEU Kurse Frühjahr 2019

Information und Anmeldung:
Christina Leube, Attenbach 3, 57223 Kreuztal, Tel. 02732/6074842, e-mail: christina.leube@tv-eichen.de
Einzahlung der Gebühren, vor Kursbeginn, unter Angabe der Kurs-Nummer auf folgendes Konto:
Volksbank im Siegerland eG IBAN:  DE80 4476 1534 5705 3760 00

Die Reihenfolge der Einzahlungen entscheidet über die Teilnahme!
Bei Nichtvereinsmitgliedern wird im Falle eines Rücktritts vor Kursbeginn im Rahmen der Rückerstattung eine Verwaltungsgebühr in Höhe von 5,00 € fällig. Nach Kursbeginn ist keine Rückerstattung der Kursgebühren möglich.

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